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Abnehmen
Abnehmen
Für zu Hause schnell und einfach.
4 Wochen, 5 mal pro Woche | Abnehmen | ||
Anfänger | Männer, Frauen | ||
Kein Equipment benötigt |
Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
Sie legen sich an die rechte/line Seite komplett und stützen sich nur von den armen ab,dan ziehen sie ihr Fuß geknicht nach inen und bewegen den hoch und runter.Das machen sie 20 mal.
Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
Sie sollten morgens Aufstehen und 1 Stunde oder eine halbe Laufen gehen.
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