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Abnehmen

Abnehmen

Für zu Hause schnell und einfach.

4 Wochen, 5 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt

trainingsplan Abnehmen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

Sie legen sich an die rechte/line Seite komplett und stützen sich nur von den armen ab,dan ziehen sie ihr Fuß geknicht nach inen und bewegen den hoch und runter.Das machen sie 20 mal.

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

Sie sollten morgens Aufstehen und 1 Stunde oder eine halbe Laufen gehen.

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Abnehmen

Abnehmen | © Istockphoto.com

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