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Abnehmen
Trotz job
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
| 4 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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30 min joggen im Wald, niedrige pulsfrequenz (notfalls kurz gehen)
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Wii: Boxen Kickboxen Step Bauch (soviel wie möglich, gegen Trainer) Stützen auf Ellenbogen und halten
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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