Abnehmen
Trotz job
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
4 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauer
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
30 min joggen im Wald, niedrige pulsfrequenz (notfalls kurz gehen)
Kraft
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wii: Boxen Kickboxen Step Bauch (soviel wie möglich, gegen Trainer) Stützen auf Ellenbogen und halten
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