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Muskelaufbau
Ganzkörper bis 31.01.2012
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
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Beinmuskelübung
Fersen ruhen auf 10-Kilogramm- Gewichtsscheiben |
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Brustmuskelübung
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Bauchmuskelübung
hände über kreuz am boden ohne hilfe |
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Rückenübung
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Bizepsübung
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Bauchmuskelübung
hände über kreuz an der bank füße fest |
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Rückenübung
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Schultermuskelübung
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Schultermuskelübung
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Trizepsübung
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Ganzkörper bis 31.01.2012 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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