Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
1. Bankdrücken - Trainingsgerät
Cardiotraining
2. Fliegende mit Kurzhanteln
3. Kabelzüge über Kreuz
4. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
5. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
6. Scott Curls - Trainingsgerät
7. Bizeps-Curls 21er
8. Side-Crunch-Bank
9. Crunch - Gerät
10. Wadenheben - Maschine
11. Latziehen zur Brust
12. Rudern am Seilzug, enger Griff
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.