Kraftaufbau
Quarantäne Workout
Workout für Coronaquarantäne während Gymschließung
6 Wochen, 7x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Bank
Kurzhanteln
Langhantel
SZ-Stange
Bizeps, Rücken, Brust
5 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mit Situps und Crunches
Trizeps, Schultern & Beine
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mit Sit-Ups und Crunches
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