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Kraftaufbau
Quarantäne Workout
Workout für Coronaquarantäne während Gymschließung
| 6 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Kraftaufbau |
| Fortgeschrittener | 
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Bank
Kurzhanteln
Langhantel
SZ-Stange
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5 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Mit Situps und Crunches
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Mit Sit-Ups und Crunches
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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