Kraftaufbau
HIT Training
Workout 1
11 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| mit 55 kg |
2. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| mit 55 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 45 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 60 kg |
5. Reverse Fliegende - Maschine
60 Sekunden Satzpausen
| mit 42 kg |
6. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| mit 55 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 42 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 25 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 15 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| mit 45 kg |
11. Trizepsdrücken an der Maschine
60 Sekunden Satzpausen
| mit 40 kg |
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