Abnehmen
Workout
Workout 1
22 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 13 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
1 |
36 WH |
| Beinmuskel |
Adduktoren an der Maschine
|
1 |
36 WH |
| Beinmuskel |
Abduktion - Maschine, sitzend
|
1 |
36 WH |
| Rücken |
Latziehen zur Brust
|
1 |
36 WH |
| Brustmuskel |
Bankdrücken - Trainingsgerät
|
1 |
36 WH |
| Rücken |
Hyperextensions - Maschine
|
1 |
36 WH |
| Bauchmuskel |
Sit-Ups Schrägbank
|
1 |
36 WH |
| Bauchmuskel |
Oberkörperdrehen
|
1 |
36 WH |
| Beinmuskel |
Schräge Beinpresse
|
1 |
36 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.