Abnehmen
Workout
Workout 1
22 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH mit 38 kg |
3. Abduktion - Maschine, sitzend
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH mit 35 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH mit 38 kg |
| Dauer | 13 Min. |
8. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH mit 20 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH mit 38 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 36 WH |
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