Abnehmen
Personal Training
Personal Training
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 30 Min. |
| Entfernung | 5 km |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bauchmuskel | Crunch - Bauchpresse | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Gerät | 0 | |
| Bauchmuskel | Radfahr-Crunches | 0 | |
| Bauchmuskel | Side-Crunch-Bank | 0 | |
| Bauchmuskel | Sit-Ups mit Oberkörperdrehen | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Bauchpresse | 0 | |
| Bauchmuskel | Crunch - Gerät | 0 | |
| Bauchmuskel | Radfahr-Crunches | 0 | |
| Bauchmuskel | Side-Crunch-Bank | 0 | |
| Bauchmuskel | Sit-Ups mit Oberkörperdrehen | 0 | |
| Rücken | Hyperextensions | 0 | |
| Rücken | Latziehen - enger Griff | 0 | |
| Beinmuskel | Beinpresse | 0 | |
| Beinmuskel | Ausfallschritt, ohne Gewichte | 0 | |
| Beinmuskel | Abduktion - Maschine, sitzend | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 |
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