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Abnehmen

Go Go Go

trainingsplan Go Go Go

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 50 Min.
Cardiotraining

2. Klimmzüge

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Rudern - Maschine

1. Satz:
2. Satz:
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Joggen

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

3. Swiss-Ball Crunch

1. Satz:
2. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Knieheben

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

2. Radfahren

Dauer: 20 Min.
Cardiotraining

3. Hüftstrecken am Boden

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Seitlicher Unterarmstütz - Seitplanke

1. Satz:
2. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Hüftheben am Boden

1. Satz:
2. Satz:
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Go Go Go – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Go Go Go | © Istockphoto.com

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