Abnehmen
Abnehmen durch wenig Süßes und gezieltes Training
Wichtig ist es, kein bis ein wenig Süßigkeiten am Tag zu essen. Außerdem wird es durch das Training leichter gemacht, Fett abzubauen.
4 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 40 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 40 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
6. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
120 Sekunden Satzpausen
| 30 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
| Dauer | 30 Min. |
| Dauer | 10 Min. |
| Dauer | 15 Min. |
| Entfernung | 1 km |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 20 WH |
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