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Stepper / Treppensteigen - Kalorienverbrauch

Das Steigen von Treppen auf einem Stepper oder auf realen Treppen kräftigt die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur.

Da diese Übungs aufgrund von hohen Belastungen auf die Knie Risiken birgt, ist der Stepper ein wenig aus der Mode geraten. Der im Bewegungsablauf viel natürlichere Crosstrainer stellt die gesündere Alternative dar.

Kalorienverbrauch - Stepper / Treppensteigen

Finde hier den Kalorienverbrauch von Stepper / Treppensteigen:

  50 kg 70 kg 90 kg
15 min 79 kcal 111 kcal 142 kcal
30 min 158 kcal 221 kcal 284 kcal
45 min 237 kcal 332 kcal 426 kcal

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Beanspruchte Muskulatur - Stepper / Treppensteigen

muskelbeanspruchung

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Stepper / Treppensteigen

Stepper / Treppensteigen - Kalorienverbrauch

Details

Beanspruchte Muskulatur:
  • Quadrizeps
  • Beinbizeps
  • Wadenmuskel
  • Gesäßmuskel
Art: Cardio
Bewertung:

2.0

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