Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Müsli Brötchen

Zeit: 180 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 112.9 kcal Kohlenhydrate: 20 g Proteine: 3.3 g Fett: 1.8 g

Lachs mit Spinat auf Bandnudeln

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 506.6 kcal Kohlenhydrate: 63.7 g Proteine: 27.1 g Fett: 15.9 g

Apfel-Bananen-Müsli

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 221.5 kcal Kohlenhydrate: 41.7 g Proteine: 6.6 g Fett: 3.2 g

Rührei mit Feta und Spinat

Zeit: 18 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 259.1 kcal Kohlenhydrate: 6.2 g Proteine: 24 g Fett: 14.3 g

Leichter Eiweiss Pancake

Zeit: 25 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 150.1 kcal Kohlenhydrate: 1.3 g Proteine: 34.3 g Fett: 0.5 g

Protein Zitronenkäsekuchen

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 181.4 kcal Kohlenhydrate: 17.9 g Proteine: 19.8 g Fett: 2.8 g

Zuccinitopf

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 307.6 kcal Kohlenhydrate: 4.6 g Proteine: 34.4 g Fett: 16.3 g

Himbeerquark

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 214.7 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 29.2 g Fett: 2.1 g

Skyr mitHimbeere

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 207 kcal Kohlenhydrate: 17 g Proteine: 28.7 g Fett: 0.8 g

Hackbraten

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 205.9 kcal Kohlenhydrate: 4.3 g Proteine: 22 g Fett: 11 g