Zuccinitopf
1.0
15 MinFertig in
5 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 308 kcal / 1.288 kJ | 104 kcal / 437 kJ |
| Eiweiß | 34 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 5 g | 2 g |
| Fett | 16 g | 6 g |
Zubereitung
- Hackfleisch mit Gewürz und Knoblauch in etwas Koksöl anbraten. Zucchini säubern und in Würfel schneiden. Zucchini mit dem Hackfleisch vermengen und etwas Wasser dazu geben. Evtl. je nach Ernährungsplan Reis kochen und untermischen.
| 2 Gramm | Bio-Kokosöl |
| 10 Gramm | Fondor (Maggi) |
| 500 Gramm | Gemischtes Hackfleisch fettreduziert |
| 4 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 368 Gramm | Zucchini (roh) |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.