Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Kidneybohnensalat mit Thunfisch

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 515.2 kcal Kohlenhydrate: 22.2 g Proteine: 78.1 g Fett: 9.6 g

Gedünstetes Weisskraut

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 120.1 kcal Kohlenhydrate: 12.8 g Proteine: 3.1 g Fett: 7.4 g

Buntes Gemüse mit roten Linsen

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 141.3 kcal Kohlenhydrate: 16.8 g Proteine: 7.7 g Fett: 4.4 g

Gemüse Tortilla

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 173.3 kcal Kohlenhydrate: 10.6 g Proteine: 10.1 g Fett: 9.1 g

Erdbeershake

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 156.8 kcal Kohlenhydrate: 13.9 g Proteine: 19.7 g Fett: 1.9 g

Frühstücksquark

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 95.8 kcal Kohlenhydrate: 6.8 g Proteine: 13.4 g Fett: 1.5 g

Omelette mit Gemüse und Kräutern

Zeit: 5 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 347.6 kcal Kohlenhydrate: 17.3 g Proteine: 28.2 g Fett: 17.5 g

Käsekuchen

Zeit: 120 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 377.5 kcal Kohlenhydrate: 40.1 g Proteine: 14.7 g Fett: 17.2 g

Gemischter Salat mit Feta

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 149.8 kcal Kohlenhydrate: 23 g Proteine: 7.6 g Fett: 4.7 g

Creme Fraiche-Joghurt-Dressing

Zeit: 4 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 25.7 kcal Kohlenhydrate: 1.2 g Proteine: 0.8 g Fett: 2 g