Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Griechischer Nudelauflauf

Zeit: 70 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 252.4 kcal Kohlenhydrate: 31.5 g Proteine: 11.7 g Fett: 8.5 g

Möhren-Ingwer-Birne-Salat

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 234.9 kcal Kohlenhydrate: 24.9 g Proteine: 3.8 g Fett: 12.8 g

Wirsinggemüse

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 275.7 kcal Kohlenhydrate: 17.8 g Proteine: 9 g Fett: 20.1 g

Rosenkohl

Zeit: 60 Min Kalorien: 239.1 kcal Kohlenhydrate: 10.3 g Proteine: 16.7 g Fett: 14.5 g

Klare Zwiebelsuppe

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 85.1 kcal Kohlenhydrate: 4.9 g Proteine: 1.6 g Fett: 4.9 g

Kidneybohnensalat mit Thunfisch

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 515.2 kcal Kohlenhydrate: 22.2 g Proteine: 78.1 g Fett: 9.6 g

Gedünstetes Weisskraut

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 120.1 kcal Kohlenhydrate: 12.8 g Proteine: 3.1 g Fett: 7.4 g

Buntes Gemüse mit roten Linsen

Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 141.3 kcal Kohlenhydrate: 16.8 g Proteine: 7.7 g Fett: 4.4 g

Gemüse Tortilla

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 173.3 kcal Kohlenhydrate: 10.6 g Proteine: 10.1 g Fett: 9.1 g

Erdbeershake

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 156.8 kcal Kohlenhydrate: 13.9 g Proteine: 19.7 g Fett: 1.9 g