Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Tomaten-Basilikum-Suppe mit Grillkäse-Croutons

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 257.1 kcal Kohlenhydrate: 23.9 g Proteine: 10.8 g Fett: 12 g

Tofu-Rührei

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 262.2 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 17.5 g Fett: 16.6 g

Gefüllte Tomaten mit Tofu-„Eiersalat“

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 194.2 kcal Kohlenhydrate: 10.8 g Proteine: 15 g Fett: 10.7 g

Reisbrei mit Tofu und Pak Choi

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 245.9 kcal Kohlenhydrate: 34.4 g Proteine: 12.7 g Fett: 7 g

Das Ballaststoff-Chili

Zeit: 110 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 355 kcal Kohlenhydrate: 48.9 g Proteine: 21.5 g Fett: 6.4 g

Der reinigende Quinoa-Salat

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 396.9 kcal Kohlenhydrate: 53.9 g Proteine: 15 g Fett: 12.1 g

Thai-Curry-Tofu auf Süßkartoffeln

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 377.3 kcal Kohlenhydrate: 35 g Proteine: 12.5 g Fett: 20.6 g

Tahini-Baisers mit Schokoladenüberzug

Zeit: 240 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 88 kcal Kohlenhydrate: 10.6 g Proteine: 2.4 g Fett: 4.1 g

Mangold-, Parmesan- und Hüttenkäse-Soufflé

Zeit: 90 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 232 kcal Kohlenhydrate: 7.9 g Proteine: 15.2 g Fett: 15.6 g

Süßkartoffel-Zucchini-Puffer

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 206.4 kcal Kohlenhydrate: 29.8 g Proteine: 7.5 g Fett: 6.4 g