Süßer Mango Frühstücks-Couscous
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Beginne deinen Tag köstlich mit diesem lebhaften süßen Mango Frühstücks-Couscous! Schnell zubereitet, steckt er voller Ballaststoffe und natürlicher Süße, was ihn zu einer perfekten, leichten und sättigenden Mahlzeit macht, um deinen Morgen zu befeuern und deine Gesundheitsziele zu unterstützen. Eine ausgezeichnete Wahl für den Muskelaufbau.
Fotoquelle: KI-generiert - Süßer Mango Frühstücks-Couscous
10 MinFertig in
10 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 423 kcal / 1.773 kJ | 58 kcal / 243 kJ |
| Eiweiß | 32 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 70 g | 10 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Zubereitung
- Bringe das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen. Füge eine Prise Salz hinzu.
- Sobald es kocht, nimm den Topf vom Herd und rühre den trockenen Couscous ein. Decke ihn fest mit einem Deckel ab und lasse ihn 5 Minuten ruhen, oder bis das gesamte Wasser aufgenommen und der Couscous locker ist.
- Während der Couscous ruht, schäle die Mango und würfle sie in kleine, mundgerechte Stücke.
- Lockere den gekochten Couscous mit einer Gabel auf. Gib ihn in eine Schüssel.
- Gib den griechischen Joghurt zum Couscous und mische ihn vorsichtig, bis alles gut vermischt ist.
- Bestreue die Couscous-Mischung großzügig mit den gewürfelten Mangostücken. Sofort servieren.
| 42 1/2 Gramm | Couscous |
| 245 Gramm | Griechischer Joghurt |
| 1 mittelgroße | Mango |
| 1 Prise | Salz |
| 240 Gramm | wasser |
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