Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Knoblauch-Garnelen-Pasta

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 494.5 kcal Kohlenhydrate: 41.4 g Proteine: 45.5 g Fett: 16.8 g

Ofenfisch mit Kichererbsen

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 474.3 kcal Kohlenhydrate: 39.8 g Proteine: 40.5 g Fett: 18.2 g

Fisch-Tomaten-Suppe

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 263.4 kcal Kohlenhydrate: 16 g Proteine: 29.9 g Fett: 8.8 g

Eier-Tomaten-Thunfisch-Sandwich

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 505.3 kcal Kohlenhydrate: 31.8 g Proteine: 54.1 g Fett: 16.5 g

Ei-Lachs-Salat

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 184.9 kcal Kohlenhydrate: 3.2 g Proteine: 12 g Fett: 13.7 g

Cremiger Thunfisch-Nudelsalat

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 332.8 kcal Kohlenhydrate: 38.8 g Proteine: 31.6 g Fett: 3.9 g

Cremige Fisch-Garnelen-Chowder

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 222.6 kcal Kohlenhydrate: 18.9 g Proteine: 26.6 g Fett: 4.5 g

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 508.4 kcal Kohlenhydrate: 44.6 g Proteine: 49.2 g Fett: 13 g

Hähnchen-Jambalaya

Zeit: 110 Min Schwierigkeit: Normal Kalorien: 383 kcal Kohlenhydrate: 15.3 g Proteine: 40.1 g Fett: 16.2 g

Kabeljau-Gratin mit Käse

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 264.2 kcal Kohlenhydrate: 9.5 g Proteine: 44.4 g Fett: 6 g