Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Tortilla Pizza

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 233.8 kcal Kohlenhydrate: 18.3 g Proteine: 12.4 g Fett: 11 g

Tomaten-Omelett mit Feta

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 297.3 kcal Kohlenhydrate: 3.7 g Proteine: 19.7 g Fett: 22.7 g

Tofu-Rührei

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 262.2 kcal Kohlenhydrate: 15 g Proteine: 17.5 g Fett: 16.6 g

Gefüllte Tomaten mit Tofu-„Eiersalat“

Zeit: 30 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 194.2 kcal Kohlenhydrate: 10.8 g Proteine: 15 g Fett: 10.7 g

Tilapia mit Brokkoli

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 283.8 kcal Kohlenhydrate: 14.6 g Proteine: 40 g Fett: 8.7 g

Die Ultimative Puten- & Gemüsepfanne

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 516.3 kcal Kohlenhydrate: 17.3 g Proteine: 49 g Fett: 28.8 g

Thai Hähnchen-Zoodles mit Frischkäse

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 365 kcal Kohlenhydrate: 17 g Proteine: 41.4 g Fett: 15.4 g

Zarter Auflauf

Zeit: 80 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 287.3 kcal Kohlenhydrate: 19.9 g Proteine: 33.5 g Fett: 8.9 g

Mangold-Hähnchen-Wraps

Zeit: 50 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 178.7 kcal Kohlenhydrate: 9.4 g Proteine: 27 g Fett: 4.1 g

Gebratenes Schweinefleisch mit Ingwer und Sojasauce

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 371.7 kcal Kohlenhydrate: 21.9 g Proteine: 47.5 g Fett: 10.2 g