spiced pepper pilafs
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 343 kcal / 1.437 kJ | 92 kcal / 383 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 60 g | 16 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 10 Gramm | Apfelessig. |
| 1 Portion | Baby spinach |
| 100 Gramm | Basmatireis |
| 1 Stück | Brühwürfel |
| 5 Gramm | Dill |
| 6 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 400 Gramm | Kefir 3,5% |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 460 Gramm | Paprika |
| 5 Gramm | Pfefferminze getrocknet |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 80 Gramm | Rote Beeten Scheiben |
| 35 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 2 Gramm | tomatenpüree |
| 30 Gramm | Zwiebel, frisch |
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