Linsen-Curry-Suppe
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 365 kcal / 1.526 kJ | 117 kcal / 489 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 15 g |
| Fett | 14 g | 4 g |
Produkte
| 3 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 30 Gramm | bio Gemüsefond |
| 400 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 2 Teelöffel | Currypulver |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 2 Tomate | Kirschtomaten |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1/2 Dosen | Kokosmilch |
| 200 Gramm | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 2 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 100 Gramm | Rote Linsen |
| 3 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 300 Gramm | Süßkartoffel, frisch |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
| 200 Gramm | Zuckerschoten |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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