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Gemüse - Naturprodukt

Brokkoli, frisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Kopf (500 g)
Brennwert: 26,0 kcal / 109,0 kJ 130,0 kcal / 545,0 kJ
Eiweiß: 3,8 g 19,0 g
Kohlenhydrate: 2,7 g 13,5 g
davon Zucker: 2,6 g 13,0 g
Fett: 0,2 g 1,0 g
Wassergehalt: 89,0 % 89,0 %
Ballaststoffe: 3,0 g 15,0 g
Broteinheiten: 0,2 g 1,0 g

lactosefrei vegetarisch vegan

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brokkoli, frisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0.15 mg 0.75 mg
Vitamin B1: 100 µg 0.5 mg
Vitamin B2: 0.18 mg 0.9 mg
Vitamin B6: 0.28 mg 1.4 mg
Vitamin C: 95 mg 475 mg
Vitamin E: 0.62 mg 3.1 mg

Mineralien

Chlorid: 78 mg 390 mg
Eisen: 0.8 mg 4 mg
Kalium: 256 mg 1.28 g
Kalzium: 58 mg 290 mg
Kupfer: 100 µg 0.5 mg
Magnesium: 18 mg 90 mg
Mangan: 0.5 mg 2.5 mg
Natrium: 23 mg 115 mg
Phosphor: 63 mg 315 mg
Schwefel: 126 mg 630 mg
Zink: 0.5 mg 2.5 mg

Brennwerte von Brokkoli, frisch

Eiweiß: 54.7 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 38.8 % der Kalorien
Fett: 6.5 % der Kalorien

Brokkoli, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.

Brennwert: 26 kcal
0 1.499 kcal
Eiweiß: 3.8 g
0 90 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
0 1.233 g
Fett: 0.2 g
0 158 g

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Brokkoli, frisch

Fotoquelle: © Istockphoto.com - Brokkoli, frisch

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Erstellt von: Hochi
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