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Gemüse - Naturprodukt
Brokkoli, frisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Kopf (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 26,0 kcal / 109,0 kJ | 130,0 kcal / 545,0 kJ |
| Eiweiß: | 3,8 g | 19,0 g |
| Kohlenhydrate: | 2,7 g | 13,5 g |
| davon Zucker: | 2,6 g | 13,0 g |
| Fett: | 0,2 g | 1,0 g |
| Wassergehalt: | 89,0 % | 89,0 % |
| Ballaststoffe: | 3,0 g | 15,0 g |
| Broteinheiten: | 0,2 g | 1,0 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Brokkoli, frisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.15 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B2: | 0.18 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B6: | 0.28 mg | 1.4 mg |
| Vitamin C: | 95 mg | 475 mg |
| Vitamin E: | 0.62 mg | 3.1 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 78 mg | 390 mg |
| Eisen: | 0.8 mg | 4 mg |
| Kalium: | 256 mg | 1.28 g |
| Kalzium: | 58 mg | 290 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 18 mg | 90 mg |
| Mangan: | 0.5 mg | 2.5 mg |
| Natrium: | 23 mg | 115 mg |
| Phosphor: | 63 mg | 315 mg |
| Schwefel: | 126 mg | 630 mg |
| Zink: | 0.5 mg | 2.5 mg |
Brennwerte von Brokkoli, frisch
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Brokkoli, frisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
26 kcal 0   1.499 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
3.8 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.7 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 158 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Brokkoli, frisch
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Details
| Erstellt von: | Hochi |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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