edamame-Brokkoli-Sobanudeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 433 kcal / 1.814 kJ | 212 kcal / 889 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 9 g |
| Fett | 21 g | 10 g |
Produkte
| 50 Gramm | Alnatura Erdnussmus |
| 300 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 300 Gramm | Buchweizen Soba Nudeln |
| 150 Gramm | Edamame Beans |
| 1 Portion | edamame-Brokkoli-Sobanudeln |
| 100 Gramm | Erdnüsse |
| 3 Stücke | Frühlingszwiebeln |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 15 Gramm | Reisessig |
| 2 Esslöffel | Sesamöl |
| 5 Teelöffel | Sojasoße |
| 2 Portionen | Speiseeis Eiscreme |
| 200 Gramm | Tofu natur |
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