Süsswaren - Diverse
Speiseeis Eiscreme - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
168kcal
703 kJ · 1 Portion: 126 kcal
Brennwertverteilung von Speiseeis Eiscreme
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Speiseeis Eiscreme je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Ungünstig
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Speiseeis Eiscreme im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 168,0 kcal / 703,0 kJ | 126,0 kcal / 527,3 kJ |
| Eiweiß | 3,0 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 12,8 g |
| davon Zucker | 15,0 g | 11,3 g |
| Fett | 10,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,0 g | 5,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,0 g | 2,3 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,23 g | 0,17 g |
| Wassergehalt | 61,0 % | 61,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,5 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 1,1 g |
| Cholesterin | 8,0 mg | 6,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.12 mg | 90 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 | 0.25 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 7.5 µg |
| Vitamin C | 0.6 mg | 0.45 mg |
| Vitamin E | 50 µg | 37.5 µg |
Mineralien
| Chlorid | 90 mg | 67.5 mg |
| Eisen | 100 µg | 75 µg |
| Jod | 3 µg | 2.25 µg |
| Kalium | 99 mg | 74.25 mg |
| Kalzium | 140 mg | 105 mg |
| Magnesium | 12 mg | 9 mg |
| Phosphor | 110 mg | 82.5 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.23 mg |
1 Portion Speiseeis Eiscreme abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 126 kcal aus 1 Portion Speiseeis Eiscreme wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 134 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Speiseeis Eiscreme
Wie viele Kalorien hat Speiseeis Eiscreme?
100 g Speiseeis Eiscreme enthalten 168 kcal (703 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 126 kcal.
Welche Nährwerte hat Speiseeis Eiscreme?
Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 15,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speiseeis Eiscreme?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speiseeis Eiscreme rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speiseeis Eiscreme zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 126 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.
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