Chili con Carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 272 kcal / 1.141 kJ | 113 kcal / 471 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 8 g |
| Fett | 14 g | 6 g |
Produkte
| 3 Gramm | Chili gemahlen. |
| 1 Packung | Gemüsemais |
| 1 Teelöffel | Gewürz Pfeffer. |
| 400 Gramm | Hackfleisch gemischt 50 % weniger Fett |
| 400 Gramm | ja Stückige Tomaten Fein gehackte Tomaten in Tomatensaft |
| 25 Gramm | Ja! Zartbitter Schokolade |
| 3 Prise | Jodsalz mit Fluorid |
| 1/2 Portionen | Käsekuchen ohne Boden Glutenfrei |
| 1 Dose | Kidney-Bohnen Rot |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Prise | Knoblauchpulver. |
| 1 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 3 Prise | Kurkuma. |
| 250 Gramm | Paprika gelb und rot |
| 3 Gramm | Raffinade Zucker |
| 0.3 Teelöffel | Sambal Oelek. |
| 75 Gramm | Schwein (Speck, durchwachsen) |
| 1 1/2 Esslöffel | Sonnenblumenöl |
| 0.3 Dip | Tabasco, Red Pepper Sauce. |
| 3 Esslöffel | Tomatenmark |
| 3 Gramm | Zwiebel getrocknet |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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