Gemüse - Diverse
Paprika gelb und rot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
33kcal
138 kJ
Brennwertverteilung von Paprika gelb und rot
Nährwerte von Paprika gelb und rot im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 33,0 kcal138,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Wassergehalt | 92,0 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Broteinheiten | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.23 mg |
| Vitamin B1 | 70 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg |
| Vitamin B3 | 0.5 mg |
| Vitamin B5 | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 0.34 mg |
| Vitamin B9 | 54 µg |
| Vitamin C | 159.81 mg |
| Vitamin E | 3.88 mg |
| Vitamin H | 3.3 µg |
| Vitamin K | 4.8 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.38 mg |
| Kalium | 211 mg |
| Kalzium | 8 mg |
| Magnesium | 14.12 mg |
| Natrium | 1.25 mg |
| Phosphor | 22.93 mg |
| Zink | 0.19 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Paprika gelb und rot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Paprika gelb und rot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 33 kcal aus 100 g Paprika gelb und rot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 35 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Paprika gelb und rot
Wie viele Kalorien hat Paprika gelb und rot?
100 g Paprika gelb und rot enthalten 33 kcal (138 kJ).
Welche Nährwerte hat Paprika gelb und rot?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Paprika gelb und rot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Paprika gelb und rot rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Paprika gelb und rot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 33 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 35 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.