Chiliconcane
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 800 kcal / 3.349 kJ | 360 kcal / 1.509 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 114 g | 51 g |
| Fett | 25 g | 11 g |
Produkte
| 15 Gramm | 1 TL Pfeffer |
| 15 Gramm | 1 TL Salz |
| 1 Eßlöffel | Ahorn Sirup. |
| 0.8 Portionen | Bio Tomatenmark 2-Fach |
| 100 Gramm | Cashewkerne |
| 2.1 Tellerchen | Champignons, frisch |
| 510 Gramm | Kidney-Bohnen |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Teelöffel | Kreuzkümmel. |
| 500 Gramm | Langkornreis |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 25 Gramm | Paprika Gewürz, Edelsüß |
| 4 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 2 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 2 1/2 Teelöffel | Sojasoße |
| 2 Dosen | Sonnenmais |
| 9 1/2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 125 Gramm | Wallnüsse |
| 10 Gramm | Zartbitterschokolade |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
| 3 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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