Brokkoli -Nudelauflauf mit Tomaten
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 722 kcal / 3.023 kJ | 164 kcal / 687 kJ |
| Eiweiß | 28 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 73 g | 17 g |
| Fett | 34 g | 8 g |
Produkte
| 2 Portionen | Broccoli, erntefrisch tiefgefroren |
| 1. Becher | Crème Fraîche |
| 3 Portionen | Deutsche Markenbutter, mildgesäuert |
| 350 Gramm | Eliche |
| 1 Teelöffel | Gemüse Bouillon |
| 1 Packung | Gouda gerieben |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Gläser | Leitungswasser |
| 2 Esslöffel | Mehl. Typ 405 |
| 1/2 Gramm | Muskatnuss, Gemahlen |
| 1/2 Gramm | Pfeffer, schwarz. |
| 1/2 Teelöffel | Salz |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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