Bärlauch-Linsen-Bohnen-Aufstrich
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 31 kcal / 131 kJ | 5 kcal / 23 kJ |
| Eiweiß | 2 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 2 g | 0 g |
| Fett | 2 g | 0 g |
Produkte
| 10 Portionen | Bärlauch roh |
| 150 Gramm | Bio Frischkäse-Natur |
| 50 Gramm | Bio Mittelscharfer Senf |
| 8 Gramm | Curcuma |
| 3 Portionen | Hanfprotein |
| 1 Portion | Hans Kürbisprotein geröstet, Kürbis, geröstet |
| 15 Gramm | Himalaya Ur-Salz |
| 250 Gramm | Kidney Bohnen |
| 2 Portionen | Leinprotein |
| 3 Gläser | Leitungswasser |
| 2 Tel | Mapuche-Feuer |
| 60 Milliliter | Natives Olivenöl Extra |
| 2 TL | Paprikapulver |
| 40 Milliliter | Rapsöl |
| 4 Portionen | Rote Linsen |
| 2 1/2 Portionen | Tomatenmark 2-fach |
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