Öle Fette - DM Bio
Natives Olivenöl Extra - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
824kcal
3.450 kJ · 1 Portion: 165 kcal
Brennwertverteilung von Natives Olivenöl Extra
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Natives Olivenöl Extra je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Sehr viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Natives Olivenöl Extra im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Portion (20 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 824,0 kcal / 3.450,0 kJ | 164,8 kcal / 690,0 kJ |
| Eiweiß | 0,0 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,0 g |
| Fett | 99,6 g | 19,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,7 g | 2,9 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 71,2 g | 14,2 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 9,3 g | 1,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,02 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.49 mg | 98 µg |
| Vitamin B | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B3 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B5 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B9 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 12.1 mg | 2.42 mg |
| Vitamin H | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 50 µg | 10 µg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 20 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Eisen | 100 µg | 20 µg |
| Fluorid | 0 µg | 0 µg |
| Jod | 5 µg | 1 µg |
| Kalium | 0 µg | 0 µg |
| Kalzium | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 70 µg | 14 µg |
| Magnesium | 0 µg | 0 µg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Natrium | 1 µg | 0.2 µg |
| Phosphor | 1 µg | 0.2 µg |
| Schwefel | 0 µg | 0 µg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Zink | 60 µg | 12 µg |
1 Portion Natives Olivenöl Extra abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 165 kcal aus 1 Portion Natives Olivenöl Extra wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 176 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Natives Olivenöl Extra
Wie viele Kalorien hat Natives Olivenöl Extra?
100 ml Natives Olivenöl Extra enthalten 824 kcal (3.450 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 ml) kommt auf 165 kcal.
Welche Nährwerte hat Natives Olivenöl Extra?
Je 100 ml: 0,0 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 99,6 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Natives Olivenöl Extra?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Natives Olivenöl Extra rund 41 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Natives Olivenöl Extra zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 165 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 176 Minuten Krafttraining.
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