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Gemüse - Naturprodukt
Bärlauch roh - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 4,8 kcal / 20,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,0 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate: | 3,0 g | 0,8 g |
| davon Zucker: | 1,4 g | 0,3 g |
| Fett: | 1,0 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 0,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Bärlauch roh je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 1.4 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B1: | 0.13 mg | 32.5 µg |
| Vitamin B12: | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 15 µg |
| Vitamin B3: | 1.7 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B5: | 0.11 mg | 27.5 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 50 µg |
| Vitamin B9: | 17 µg | 4.25 µg |
| Vitamin C: | 150 mg | 37.5 mg |
| Vitamin D: | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E: | 0.5 mg | 0.13 mg |
| Vitamin H: | 0.9 µg | 0.23 µg |
| Vitamin K: | 0 µg | 0 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 44 mg | 11 mg |
| Eisen: | 2.87 mg | 0.72 mg |
| Fluorid: | 49 µg | 12.25 µg |
| Jod: | 2 µg | 0.5 µg |
| Kalium: | 336 mg | 84 mg |
| Kalzium: | 76 mg | 19 mg |
| Kupfer: | 80 µg | 20 µg |
| Magnesium: | 22 mg | 5.5 mg |
| Mangan: | 0.32 mg | 80 µg |
| Natrium: | 16 mg | 4 mg |
| Phosphor: | 50 mg | 12.5 mg |
| Schwefel: | 61 mg | 15.25 mg |
| Zink: | 0.27 mg | 67.5 µg |
Brennwerte von Bärlauch roh
|
Bärlauch roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
3 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
1 g 0 158 g
|
- Bärlauch roh
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Details
| Erstellt von: | Cage47 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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