Gewürze - Diverse
Curcuma - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
368kcal
1.542 kJ · 1 Prise: 4 kcal
Brennwertverteilung von Curcuma
Nährwerte von Curcuma im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Prise (1 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 368,2 kcal1.542,0 kJ | 3,7 kcal15,4 kJ |
| Eiweiß | 7,8 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 58,2 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 57,6 g | 0,6 g |
| Fett | 9,9 g | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 0,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,00 g |
| Wassergehalt | 11,0 % | 11,0 % |
| Ballaststoffe | 7,2 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 5,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 2 µg |
| Vitamin C | 24 mg | 0.24 mg |
Mineralien
| Eisen | 43.5 mg | 0.44 mg |
| Kalium | 2.45 g | 24.49 mg |
| Kalzium | 191 mg | 1.91 mg |
| Kupfer | 10 mg | 100 µg |
| Magnesium | 185 mg | 1.85 mg |
| Mangan | 10.2 mg | 0.1 mg |
| Phosphor | 260 mg | 2.6 mg |
| Schwefel | 103 mg | 1.03 mg |
| Zink | 4.1 mg | 41 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Curcuma je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Prise Curcuma abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 4 kcal aus 1 Prise Curcuma wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 4 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Curcuma
Wie viele Kalorien hat Curcuma?
100 g Curcuma enthalten 368 kcal (1.542 kJ). Eine Portion (1 Prise, 1 g) kommt auf 4 kcal.
Welche Nährwerte hat Curcuma?
Je 100 g: 7,8 g Eiweiß, 58,2 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett. Dazu kommen 7,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 57,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Curcuma?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Curcuma rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Prise Curcuma zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 4 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 4 Minuten Krafttraining.
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