Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan 1
Laufband
Muskelaufbau+Fettabbau
Cardio, Fettverbrennung und Muskelaufbau
Plan für Zuhause
12x Dips+10 DR 12xLiegestütz DR 10x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR 8x Dips+10 DR 10xLiegestütz DR...
Mein Workout
3er-Split
Brust/Schulter Rücken/Trizeps Beine/Bizeps
Monat1
Trainingsplan 1. (Muskelaufbau)
Super
Test
Supersatz II
Oberkörper
bla bla
Wolverine
Fettabbau
Ausdauer
30 min --> Joggen 30 min --> Radfahren 30 min --> Muskelaufbau Montag 9.35 Uhr – 16.10...
2er Split Mittwoch
Mix
Anfang
Lutz 1
Elsbeth01
Elsbeth01
Mein Plan
gr. workout
1
Trainingsplan 26.10
Oktober
anfang
Mukis