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Abnehmen
Elsbeth01
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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10 Minuten Crosstrainer 40 Minuten Zirkeltraining 10 Minuten Hanteltraining
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| Cardiotraining |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen
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Beinmuskelübung
Zirkel |
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Beinmuskelübung
Zirkel |
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Bizepsübung
Zirkel |
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Brustmuskelübung
Zirkel |
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Rückenübung
Zirkel |
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Rückenübung
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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40 Minuten Crosstrainer 20 Minuten Zirkel 10 Minuten Hantel
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| Cardiotraining |
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Cardiotraining Zirkel |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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