Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abnehnen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
The First
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft trainieren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split: Grundübungen
klassische Grundübungen aufgeteilt auf zwei Einheiten.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zirkeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split Kraft und Ausdauer
I. Brust & Trizeps II. Beine & Schultern III. Rücken (& Bizeps) 15-20 Wdh pro Satz
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split Variante 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sommerfigur
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
anfag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
anfag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lukas Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fitness für zu Hause
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0