Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
WKM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan v1.0
1.versuch^^
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Klimmzugstange und Fußball
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Haha
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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001
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Strandfigur
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Mukies
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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XXXX
XXXX
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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XXXX
XXXX
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jepp1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Milon-Zirkel
Alle 2 Tage 2-mal Kraft/Ausdauer und 1-mal Kraft
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split MC Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fit4BW
Nachfolgeplan Fit4WT (8wochen = 3,5kg zuwachs)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split 4x wöchentlich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mission Fit For Fun =)
Das Ziel heißt: Am 23.12.2011 wiege ich 80kg und un habe einen Bauchumfang von 92cm!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 09-10/2011
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Max start
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Satz 1 - Brust, Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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10.09.2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Way to Glory
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Donnerstag 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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