Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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10 Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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DNS
Muskelaufbau + Ausdauer (laut Trainer)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ziel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
best version of me
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Prim. : Bauch, Rücken, Beine
Teil1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau 1: Bauch, Beine, Rücken, Nacken
Wochentags
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau 1: Bauch, Beine, Rücken, Nacken
Wochentags
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbauplan 1: Prim. Bauch, Rücken, Nacken, Beine
Plan 1 Achtung: Freitags oder Samstags siehe unten (App)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jetzt wird's zeit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fettweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan V3
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1w
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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d
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erster monat
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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busted!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Auf gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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5kg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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80kg Körpergewicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dfd
Frrf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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