Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Nordic Walking
mukki
test
2er split
1. Versuch
1
Standardtraining
Auf gehts!
Training Sommer 2011
Joggen SA/SO Crosstrainer DI/DO Tae Bo MI/FR/SA Yoga MO
Vorbereitung B1
^^
^^
Muskelaufbau
HOHOHO
HIHIH
Joggen
Montag 1 std joggen Mittwoch 45 min Radfahren Freitag 1 std joggen
Gewichtszunahme
2er - Split
Hab zwei Trainingspläne von hier so zusammengefasst, damit ich auch noch Fußballtraining machen...
3er Split
mein persönlicher 3er split für zuhause
kraft
Fettweg
abnehmen
Brust + Bauchmuskel
Mein Trainingsplan
Rücken, Schultern, Bizeps
Muskelaufbau, etwas Kraftausbau, Fettabbau
Ausdauer und Kraftausgleich
Mo. Mi. und Fr 1 std Ausdauertrainig. Das was einem an dem Tag zusagt... Laufen, radfahren oder...
2er SPLIT
Beine, Brust, Trizeps // Rücken, Schultern, Bizeps
Steppertraining
andis trainingsplan
1.training
fl