Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Anfenger
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bleib fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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zs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft u Ausdauertraining
Kraft 8-12Wh Audauer 15-20 + gewichtssteigern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
45 Minuten mit verschiedene Schwierigkeitsgraden und mit Hanteln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan (Muskelaufbau)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Woche 1-4
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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cf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Faustball
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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volumenaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schule
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Karnevalspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Karnevalspeck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Teil 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Mein erster 3er-Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster Trainigsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kilo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hst phase 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hst Phase II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Körperfett reduzieren, Fitness steigern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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daily workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4 weeks
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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