Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer & Kräftigung
4-5 x Ausdauer (65 min.) 30 x Krafttraining (40 min.)
Trainingsplan
für ferien
4 Splitt
MAX
Homeworkout
Winter 2011
Erste Übung je 2 Aufwärmsätze zu je 20 und 15 WH ! Trainingstage 4 / Woche eine TE verschiebt...
test
3 split
Ausdauertraining
Mein Trainingsplan
Ausdauertraining mit Begleitübungen zum langsamen Muskelaufbau
GTL Plan
3er split
Joggen und Kraftsport
3er-Splitt Trainingsplan der an mein Equipment angepasst ist! 3x die Woche
Muskelaufbau
Muskelaufbau
1
Normal
Muskelaufbau
2er split
3er Split
5-6 ma die woche ins studio
gucken
Sommerendspurt
3 Monate
SCK
SCK
SCK 1
4er-Split
An 4 aufeinander folgenden Tagen pro Woche
Plan 4
Wkm T1
muki