Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Allround 1
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ur
sd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
trainingsplan
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Allgemeines Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörpertraining Brust / Rücken / Bizeps / Trizeps
5-10 min. Warm up PROGRAMM 5-10 min. Cool down Übungen immer erst 1 Satz aufwärmen und auf...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter / Beine / Bauch
5-10min Warm up PROGRAMM 5-10min Cool down Essen siehe anderes Programm: Gilt für alle...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6 kilo weniger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gesamtkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
just do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Abspecken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mikro I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Scott Curls - Trainingsgerät
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen und Muskeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nov2013
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Joe 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust + Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken + Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sonntag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps + Nacken + Rücken/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FatBurn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hypertrophie
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0