Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Gewicht Reduzieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogging
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Astrids Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan01
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kieser A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split
Hauptsächlich auf Oberkörper konzentriert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bauch und arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hanteltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erster Trainingsplan Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Serkan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust-Biceps-Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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t
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Oberarm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfangsdefinition
Zuerst Definitionstraining, um KFA markant zu senken.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kampfsport-Kraftsport Kombi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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b
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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j
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er mit extra Tag Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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The First
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Fufu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0