Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
trainingsplan y0
Dirk\'s Plan
Juli 2011
Anfang 12.07.2011
Aktuelles Gewicht 91kg, Anfang Creatin (Aufladung) Kur 6 Wochen
Muskel
Training
nummer 1
Test
Fett weg Traning
Fett weg und co!
Combinationen aus Bauch/ Bein/ Po, Ausdauer und Ganzkörperworkout.
strandfigur
2er Split
18.07 - 28.08
Krafttraining
was
das
mal2
Bär
becker´s
Sefkans trainigsplan
Adduktoren
laalall
laufen gehen
laufen mit gewicht zur ausdauersteigerung
Plan 1
Erster Versuch
3er Split
3er - Split Aufgeteilt in: 1. Brust, Trizeps 2. Beine, Waden, Bauch 3. Rücken,...
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