Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
schritt eins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
schritt eins
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Just do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Modelbody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erweiterter WKM Plan
Der WKM Plan mit kleinen Veränderungen. Gewichtssteigerung nach eigenem Ermessen jede Woche.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnessstudio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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lulu
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
HF 135-145
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Der Erste
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ripped
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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xxx
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wirschtl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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15 kilo muskelmasse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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15 kilo muskelmasse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan unterwegs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2014
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gewichtsreduktion
Crosstrainer ca. 20 min Radfahren ca. 40 min Boxen ca. 15 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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