Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Sandra
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Push, Pull und Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Radfahren 1 h um die halde
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Summer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Geilon
Go hard or go home !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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G
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vertinskiy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Nordstadt Route 7km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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FettWeg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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erste woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ronny 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ronny 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zuhause
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Manuel Herz Workout
50x seilzug, 50x drücken, 15 bank-sit ups
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Manuel Herz Workout
50x seilzug, 50x drücken, 20x bank
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnesplan für marina
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ronny 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mein plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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neu test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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