Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muckis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Badaboom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau 2
..
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Defi/Masse
Mischung aus Definition und Aufbau von Masse eines Muskels
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Plan
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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chiil
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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Trainingsplan
Für Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Part 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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maximum
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1. monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
45 Min Joggen (ca. 5 km)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
45min 5km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Versuch1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ana und ich
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Ana und ich
la ola
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchfett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Gehe jeden Tag mindestens 20 min joggen!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Jeden Tag mindestens 20 min joggen gehen!!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fahrrad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nr 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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SCHULTER BRUST BIZEPS BAUCH
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ck
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ck
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Quartal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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