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Ausdauersteigerung
Joggen
Jeden Tag mindestens 20 min joggen gehen!!
| 7 Wochen, 17 mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung | |
| Anfänger | Männer, Frauen | ||
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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