Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ride your bike
Wochentags mit dem Fahrrad zur schule fahren. Sonst 1/2 Stunde so radfahren.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln statt Fett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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A.1
-Zuhause gut durchführbar -ohne Geräte, außer Klimmzugstange -ohne Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Monat
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining für Bürohocker
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Juni 2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lala
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Powerboost
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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kraft/Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kackvogel
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2. Phase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lets go to Bangkok
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Eisen Zerficken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dff
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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isla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lets go to Bangkok Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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