Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rocky
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bäume ausreißen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
alles
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskel I
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau
keine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
übung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ja
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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asdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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männer !!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken / Bizeps / Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split Focus auf Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ride your bike
Wochentags mit dem Fahrrad zur schule fahren. Sonst 1/2 Stunde so radfahren.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskeln statt Fett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
A.1
-Zuhause gut durchführbar -ohne Geräte, außer Klimmzugstange -ohne Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Monat
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3 split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining für Bürohocker
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Juni 2011
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lala
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0